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坐月子可以吃水果吗:月子吃什么水果好 不能吃什么

发布时间:2020-08-01 19:30:37来源:网络收集整理:krsoft热度:手机阅读>>

  坐月子可以吃水果吗?月子吃什么水果好?月子里不能吃什么水果?受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。就连刚生完宝宝,正在坐月子的产妇,医生也建议要多吃蔬采与水果。月子吃水果要注意什么?产后的你一定要知道。

  坐月子可以吃水果吗:月子吃什么水果好 不能吃什么

  坐月子可以吃水果吗

  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。

  

  水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。中医认为,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  月子吃什么水果好

  在月子期间,调养身体是每一位新妈妈们的头等大事,这个时期,真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候,新妈妈吃什么水果对身体好呢?

  1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

  不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

  2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。

  3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  新妈妈们在月子里不能吃什么水果呢?

  新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

  月子吃水果要注意什么

  

  月子里吃水果也是要格外注意的,因为这个时期新妈妈们的身体抵抗力比较差,稍有不慎就会导致寒气入体。那么月子期间吃水果又要注意什么呢?

  首先一个要注意的,就是不要吃寒凉性质的水果,如西瓜、火龙果。这些寒凉性的水果容易使新妈妈的肠胃受寒,导致脾胃愈发虚弱起来,不利于身体的恢复。

  其次,新妈妈们在月子期间也要注意不能吃冰冻过后的水果。虽然说新妈妈们可以吃水果,但是冰冻过后的水果新妈妈们是不宜食用的,同样会导致肠胃出现不适症状。

  再次,新妈妈们在月子期间不可以无节制的吃水果。一些新妈妈在产后食欲不是很好,就只想着吃水果,这样是不好的,不仅对自身不利,也不利于乳汁的分泌,对宝宝也不好。

  还有,新妈妈们要注意把吃水果的时间选在饭后或者是两餐之间,这样比较不会增加消化道的负担。

  最后,要格外注意的是,新妈妈们要吃的水果比较要彻底洗干净,或者是去皮之后食用,以免引发腹泻。

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